test
16.9 C
Paris
mercredi, juin 19, 2024

5 conseils pour se détendre en avion


Même si les vacances sont amusantes et relaxantes, s'y rendre peut être très stressant. Surtout si vous voyagez en avion.

Entre la pression de se précipiter dans un aéroport, la souffrance de l'anxiété ou d'un la crainte de voler, et les logements exigus une fois que vous êtes dans l'avion, les voyages stressants peuvent mettre un frein à votre état d'esprit avant les vacances.

Pour un voyage plus fluide et plus heureux, vous devez trouver des moyens de vous détendre et de rendre votre prochain vol plus agréable. Vous trouverez ci-dessous 5 conseils pour vous détendre en avion.

Pratiquez la respiration profonde et la méditation.

L’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de se détendre dans un avion consiste à utiliser des strategies de respiration profonde et de méditation.

Respirez lentement et profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, en vous concentrant sur chaque respiration lorsqu'elle entre et kind de votre corps. Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit calme et paisible.

Vous pouvez également essayer purposes de méditation guidée ou des podcasts conçus pour vous aider à vous détendre.

Restez hydraté et évitez la caféine et l’alcool.

La déshydratation peut aggraver encore le stress. Restez hydraté tout au lengthy de votre vol. Buvez beaucoup d'eau et seulement de petites quantités de caféine et d'alcool, ce qui peut vous déshydrater et perturber votre sommeil.

Les tisanes et l’eau infusée aux fruits peuvent aider à apaiser vos nerfs sans infliger les effets négatifs de la caféine et de l’alcool.

Apportez des objets de confort.

Emporter des articles de confort peut faire beaucoup pour que vous vous sentiez plus détendu et plus à l'aise pendant le vol. Pensez à apporter des objets comme un oreiller cervical, une couverture douillette, un masque pour les yeux et des écouteurs antibruit pour vous aider à bloquer les distractions désagréables.

Vous pouvez également emporter une petite pochette contenant des produits apaisants comme des huiles essentielles, de la crème apaisante pour les mains et des tisanes pour créer une atmosphère relaxante partout où vous allez.

Apportez des somnifères apaisants.

Un bon moyen d’éviter le stress en vol est de dormir pendant tout le vol. Si vous avez du mal à vous endormir en vol, pensez à utiliser des produits doux et naturels. bonbons gélifiés pour le sommeil pour vous aider à vous endormir.

Les bonbons gélifiés pour le sommeil sont portables, délicieux et parfaits pour les voyages. Prenez-en un ou deux et la prochaine selected que vous savez, l'avion atterrit et vous pouvez vous réveiller à vacation spot reposé et prêt à partir.

Restez actif et étirez-vous régulièrement.

Rester assis longtemps peut vous rendre raide et inconfortable, alors essayez de vous étirer et de bouger régulièrement pendant votre vol.

Faites de courtes promenades dans l'allée, faites de simples étirements sur votre siège et bougez vos jambes et vos pieds pour améliorer la circulation et réduire le risque de caillots sanguins. N'envahissez simplement pas l'espace personnel de quelqu'un d'autre pendant que vous faites ces choses.

Ne laissez pas le stress du voyage gâcher vos vacances. Vous pouvez faire de nombreuses choses pour rendre votre prochain vol plus relaxant – et peut-être même agréable.

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

99FansLike
10FollowersFollow
- Advertisement -spot_img

Latest Articles